6/15 余生。染みわたる

坂戸ヨガ

親子オアシスヨガ代表　浅見恵です🥰

今日は　親子オアシスヨガスタジオで

■働く女性ヨガ

◾️チェアヨガ　シニア

を行っていました🙋‍♀️✨

大人ヨガは

四つ這いや仰向け　膝立ち　横向き

うつ伏せ　立位　バランス

いろいろな姿勢をとっていきます😃

カラダの動きの自由を感じる内容となっております🌈

チェアヨガ　シニアは

椅子ヨガをメインに

カラダの動きに制限のある方

床に座ったり　横になる

座ったり立ったりするのが難しい方が

全身緩やかに　自分のペースで

日常生活に必要な筋肉を強化する

背もたれに手を添えて

スクワットやバランスポーズを行ったりします💕

70歳　80歳の方に向けた

チェアヨガ✨

昨日　研修で学んだ

骨格筋量が

40歳から下降するグラフ

体操をしても

体力は下降していくこと

体操をすることで

下降速度を　ゆるやかにする

人間である限り

筋肉を強くするには

筋肉をトレーニングすることが

唯一の道。

なにか代わりのものは存在しないという事実。

なので

私のヨガクラスは

足腰を強く　立位系ポーズは必ず行います🫶🏻

高齢になった自分を思い描いて

活動　レッスンプログラム作成

指導していきます🙋‍♀️🌏